Hlavní stránka Maruška Dita Eva Martina Petra Marcela Jitka Lucie
Pro nové zájemce o cvičení, stačí po krátké registraci (s vyplněním uživatelského jména a hesla např. Marie-1979) zvolit v rozvrhu cvičební lekci, která Vás zajímá. Lekce se platí při příchodu lektorovi 100/hod a 150/1 a půl hod. Karimatky jsou k dispozici u nás. S sebou tenisky a pití. Pilates a jóga se cvičí bez obuvi. Pokud se lekce zúčastnit nemůžete, co nejdříve se odhlaste, aby měl možnost přijít někdo jiný. Pokud se opakovaně neodhlásíte, bude to řešit paní Štemberová. Těšíme se na Vás.
Jitka
Jmenuji se Jitka Sáňková a jsem cvičitelka první třídy s licencí od roku 2002. Moje cvičební hodiny jsou kombinované s tanečním aerobikem a intervalovým aerobikem.
Pro vysvětlení:
Taneční aerobic - jednoduché choreografie s prvky tance, rychlejší tempo a střídání jednotlivých tanečních kroků.
Intervalový aerobic – tempo je pomalejší, cvičení je zaměřeno na posilování horní i dolní poloviny těla s využitím cvičebních pomůcek, balančních cviků, váhy svého vlastního těla, výpadů, ale i některých prvků z jógy.
Spojení těchto dvou cvičebních forem aerobního cvičení se jeví jako velmi účinné jednak při redukování tělesné hmotnosti, při posilování a zpevnění svalových partií, ale také i pro zvyšování fyzické vytrvalosti a výkonnosti. V neposlední řadě musíme zmínit i pozitivní vliv na naši psychiku.
Mým jediným cílem každé hodiny je, aby si ženy cvičení užívaly, hodina byla pro ně fyzicky přijatelná, náročnost choreografie vyhovující a ze cvičení vždy odcházely spokojené, šťastné a příjemně unavené.
Moc se na Vás těším